Kenapa Minum Air Mineral Di Anjurkan 2 Liter Perhari? Simak Penjelasannya


Banyak orang khawatir bahwa buah dan sayuran kurang bergizi karena tanah telah kehabisan mineral.  Apakah ini adalah sesuatu yang benar-benar perlu kita khawatirkan, sedangkan konsumsi air mineral seolah-olah bisa menjadi ide bagus-semacam suplemen vitamin yang bisa Anda minum. Apakah ada manfaat kesehatan dari minum air mineral dan kenapa minum air mineral di anjurkan 2 liter perhari? Simak penjelasannya.

Pertama, Anda harus tahu bahwa Anda mungkin sudah mendapatkan beberapa mineral dalam air minum biasa Anda. Sebagian besar air keran mengandung mineral. Misalnya, jika Anda minum dua liter air sehari, Anda bisa mendapatkan 10 sampai 15% kebutuhan kalsium harian Anda dan sampai sepertiga magnesium yang Anda butuhkan hanya dari air yang Anda minum.

Bahkan sejumlah kecil mineral yang ditemukan di air minum biasa memainkan peran menguntungkan dalam kesehatan Anda. Kalsium dan magnesium penting untuk tulang yang kuat, tentu saja. Magnesium juga membantu mengatur tekanan darah Anda. Sebenarnya, orang yang tinggal di daerah dengan air yang sangat lunak (yang rendah mineral) mungkin memiliki risiko penyakit jantung lebih tinggi.

Ironisnya, hal yang sama bisa jadi benar jika Anda tinggal di daerah dengan air yang sangat keras. Semua mineral tersebut bisa menjadi kasar pada pipa ledeng, sehingga orang yang memiliki air keras sering menggunakan sistem pelunakan air untuk menghilangkan mineral. Tentu saja, ada cara lain untuk mendapatkan magnesium. Beras merah, kacang almond, kacang lima, dan bayam adalah contoh sumber magnesium yang baik. Tapi minum air mineral pasti bisa menambah asupan kalsium, magnesium, dan mineral lainnya.

LIKE JIKA MENURUTMU BERMANFAAT :
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya :
REAKSI KAMU?
Bagikan Votingmu!!
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

Choose A Format
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format

Send this to a friend