Kesehatan

Ingin si Buah Hati Terjauhkan Dari Penyakit? Berikut Nutrisi Untuk Bayi Agar Tidak Mudah Sakit

Desain Kreatif Tali Sepatu

Nutrisi Untuk Bayi Agar Tidak Mudah Sakit

Agar buah hati anda tidak mudah sakit, daya tahan tubuhnya perlu diperkuat.

Caranya dengan memberikan asupan gizi yang seimbang.

Nutrisi yang tepat adalah asupan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak vitamin dan mineral dalam jumlah dan porsi yang seimbang, sehingga dapat meningkatkan pertumbuhan energi sistem kekebalan secara keseluruhan.

Berikut ini adalah zat penting yang dibutuhkan anak untuk fungsi kekebalan tubuhnya :

Protein

Protein berfungsi untuk membentuk organ tubuh (otot dan darah kaya akan protein). Protein hewani bisa kita jumpai pada daging, ikan, keju, produk susu, yoghurt, telur (mengandung asam amino yang lengkap).

Sedangkan protein nabati terdapat pada buncis, kacang polong, kedelai dan kacang kacangan lainnya.

Vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Zat zat tersebut ada dalam vitamin A, Vitamin C, vitamin D, vitamin E, zatbesi, dan zinc.

Sumber yang kaya vitamin A adalah sayuran yang berwarna hijau, merah dan orange terutama karotein dalam wortel, yogurt, keju dan hati.

Vitamin C bisa didapat dari bayam, kubis, brokli, buah citrus, tauge, tomat, kentang, strobery. Makanan yang banyak mengandung vit B adalah ikan, hati, margari, mentega dan telur.

Vitamin E ditemukan pada minyak sayur, sereal, ikan laut, kacang dan telur.

Zat besi ditemukan pada daging merah, hati, telur, makanan laut, sereal dan kacang polong.

Zinc ditemukan pada daging, makanan laut danp roduk susu.

System kekebalan yang baik merupakan pertahanan tubuh yang natural yang akan melawan organisme pathogen yang akan menimbulkan berbagai penyakit, karena itu sudah saatnya kita memperhatikan asupan makanan anak kita agar sesuai dengan pola makanan yang sehat baik jumlah, porsi maupun kandungan zat zat yang dibutuhkan tubuhnya.

Bagaimana Bunda? APakah sudah memenuhi kebutuhan Nutrisi Bayi Agar Tidak Mudah Sakit ?

Lebih baik mencegah daripada mengobati.

REAKSI KAMU?
Bagikan Votingmu!!
0
0
0
0
0
0
0
0
0

Artikel Terkait :

Click to comment

Facebook Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

To Top