9 Posisi Tidur Untuk Meningkatkan Kualitas Hidupmu


http://mb.ntd.tv

9 Posisi Tidur Untuk Meningkatkan Kualitas Hidupmu – Posisi tidur yang sehat dapat meningkatkan kualitas hidup manusia. Manusia membutuhkan rata-rata 25 tahun untuk tidur, tidur merupakan sebuah kebutuhan bagi manusia. Dan ini bukan hanya tentang berapa banyak tidur yang kita butuhkan-statistik mengatakan bahwa kebutuhan orang dewasa rata-rata antara 7-9 jam per malam-ini juga tentang bagaimana kita tidur. Sebab, posisi apa kita tidur mempengaruhi kesehatan kita juga.

Posisi tidur yang sehat bisa mempengaruhi banyak aspek dalam tubuh kita. Dari nyeri punggung sampai tekanan darah hingga infeksi sinus, tidur dengan cara tertentu dapat mempengaruhi semua jenis gejala ini dan banyak lagi gejala-gelaja yang disebabkan oleh posisi tidur yang kurang tepat. Di sini, kami coba menyusun daftar 9 postur tidur dari berbagai sumber kesehatan untuk membantu mencegah dan meringankan beberapa penyakit dalam tubuh kita.

1. Nyeri Punggung

mb.ntd.tv

Jika kamu menderita nyeri punggung cobalah tidur ditempat yang datar, pastikan semua tubuhmu tersangga dengan baik. Cobalah menggulung handuk kecil, atau bantal kecil untuk menyangga lutut dan punggung mu, sehingga setuluh bagian belakang tubuhmu dapat disangga seluruhnya.

2. Sakit Bahu

mb.ntd.tv

Posisi tidur sehat yang kedua adalah jika kamu menderita sakit pada bahumu, cobalah posisi berikut ini, dengan bahu yang sakit berada di atas.

3. Sinus

LIKE JIKA MENURUTMU BERMANFAAT :
Artikel Bermanfaat dan Menghibur Lainnya :
REAKSI KAMU?
Bagikan Votingmu!!
0
1
0
0
0
0
0
0
0
0

Choose A Format
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format

Send this to a friend