in ,

Buat Wanita, Tips Ini Dapat Mengurangi Rasa Sakit Siklus Bulanan Kamu

Rasa sakit siklus bulanan sering dialami oleh sebagian besar wanita yang memasuki masa awal siklus menstruasi. Rasa sakit yang terjadi adalah munculnya rasa nyeri pada perut bagian bawah yang merupakan gejala umumnya. Pada setiap wanita kadar rasa sakit yang dirasakan pun juga berbeda. Ada yang tidak terlalu merasakan rasa sakit sehingga masih bisa melakukan aktifitasnya, ada pula yang mengalami rasa sakit yang sangat parah hingga mengganggu aktifitasnya.

Penyebab munculnya rasa sakit saat awal memasuki masa menstruasi ini disebabkan oleh adanya kontraksi pada dinding rahim yang semakin kencang saat mulainya siklus bulanan. Hal itu disebabkan oleh proses peluruhan dinding rahim ketika bulanan. Kemudian kontraksi tersebut menekan pembuluh darah yang mengelilingi rahim yang berakibat menurunnya suplai darah dan oksigen ke area rahim.

Berikut saya sampaikan beberapa tips untuk Anda yang dapat mengurangi rasa sakit saat siklus bulanan :

  • Mengkonsumsi obat pereda nyeri menstruasi

Berikut beberapa jenis obat yang dapat meredakan nyeri menstruasi, seperti obat inflamasi non steroid (aspirin, ibuprofen), obat penghilang rasa sakit (paracetamol), kontrasepsi oral (IUD, spiral).

  • Mengatur asupan makanan

Konsumsilah makan yang tinggi kandungan kalsium, magnesium, vit D, Vit E, dan omega 3.

  • Kompres perut

Tingkatkan relaksasi pada bagian perut dengan melakukan kompres menggunakan handuk hangat yang ditempelkan pada perut bagian bawah

  • Berbaring

Berbaring di tempat yang nyaman mampu memberikan rasa nyaman dan mengurangi rasa sakit Anda

  • Melakukan pijatan

Lakukanlah pijatan lembut di area perut, pusar, dan pinggang

  • Kunyit asam

Kunyit adalah obat herbal anti inflamasi yang mampu meredakan rasa sakit saat mentruasi

  • Mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan zat besi

  • Mandi dengan air hangat

  • Olahraga ringan

  • Minum air hangat

Demikian yang dapat saya sampaikan mengenai tips yang dapat mengurangi rasa sakit siklus bulanan.Semoga informasi yang telah disampaikan diatas bermanfaat dan mampu menjadi referensi Anda ketika sedang masa awal bulanan. Silahkan mencoba dan Good luck.

Baca Juga
Pentingnya Anjuran Jangan Minum Antibiotik Sembarangan
5 Alasan Kenapa Kakak Cowok Sangat Posesif Pada Adik Ceweknya

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

Loading…

0

FB COMMENT

Obat Sakit Perut Tradisional

[AMPUH] 5 Obat Sakit Perut Tradisional, Jika Kamu Tidak Menemukan Toko Obat Disekitar Kamu

7 Makanan Ini Sebaiknya Kamu Hindari Jika Kamu Menderita Sakit Maag

7 Makanan Ini Sebaiknya Kamu Hindari Jika Kamu Menderita Penyakit Maag