Tips Berhenti Merokok
in ,

Tips Berhenti Merokok Paling Mudah

Tidak bisa dipungkiri, Menghentikan kebiasaan merokok memang sangat susah apalagi jika sudah merokok dalam waktu yang begitu lama. Tapi tidak ada kata terlembat untuk memulai hidup sehat dengan berhenti merokok adalah awal mula yang baik.

Tips Berhenti Merokok yang pertama adalah secara terapi dengan berbagai cara seperti berikut :

yang pertama, bisa anda coba adalah konsumsi permen, dengan memberikan aktifitas pada mulut fokus anda akan teralihkan dari rokok, bisa juga menggunakan permen rendah nikotin di awal awal percobaan

yang kedua, gunakan inhaler

yang ketiga, gunakan semprot hidung atau semprot mulut

yang keempat bisa menggunakan tablet isap (diletakkan di bagian selah gigi dan gusi) maupun sublingual (ditaruh di bagian bawah lidah)

Tips selanjutnya adalah, kembangkan empati diri dengan meningkatkan rasa peduli terhadap orang lain. sebagai contoh adalah dengan membayangkan bagaimana keadaan orang yang anda sayang di sekitar anda seperti istri dan anak anda

hal tersebut dapat juga memotivasi diri menjadi lebih baik dan membuat hubungan keluarga anda lebih harmonis. dengan membayangkan bagaimana apabila karena rokok anda dapat menimbulkan berbagai penyakit karena rokok terhadap istri dan anak anda

akan tetapi, dalam dunia kesehatan akan lebih baik mencegah daripada mengobati

oleh sebab itu, ada baiknya bunda maupun ayah yang sedang mencoba untuk berhenti merokok dapat mencoba tips untuk menghindari rokok sebagai berikut

  1. Hindari situasi dimana bunda atau ayah terkena paparan asap rokok sehingga anda tetap membawa potensi penyakit penyebab rokok diakibatkan asap rokok yang menempel pada pakaian.
  2. Hindari situasi dimana anda merasa tidak nyaman di sekitar para perokok, biasanya hal ini terjadi di masa muda dengan dalih setia kawan maka kita mencoba untuk merokok sehingga terpengaruh dan kecanduan
  3. menjauhkan diri dari asap rokok dan biasakan menjauhkan diri dari berbagai jenis asap seperti asap kendaraan hingga asap produksi pabrik, dsb
  4. alihkan keinginan dari merokok dengan melakukan aktifitas yang lebih bermanfaat
  5. buat daftar motivasi diri untuk tidak merokok, bisa dengan alasan kesehatan keluarga maupun keuangan keluarga

Dalam proses perhentian dari rokok, tidak jarang para “alumni” perokok tergoda untuk merokok lagi, apabila hal seperti ini terbesit di pikiran bunda atau ayah. selalu ingat kembali alasan utama anda berhenti merokok 🙂

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading…

Loading…

0

FB COMMENT

10 Bahaya Asap Rokok Pada Kehamilan

10 Bahaya Asap Rokok Pada Kehamilan